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Vorgehensweise/Fitness


Zielsetzungen

  • Erkennen der Notwendigkeit eines regelmässigen körperlichen und
    vielseitigen Trainings zum Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit

  • Aufzeigen von Möglichkeiten für ein regelmässiges Training

  • Hinführen zu einem regelmässigen begleiteten und vielseitigen Training

  • Bestandteil des innerbetrieblichen Gesundheitsmanagement

Methoden

  • Einzelberatung, Workshops, Referate, Vorträge

  • Personaltraining Outdoor, am Arbeitsplatz, im Trainingscenter, zuhause

  • Umfang und Aufwand des Personaltrainings in Abstimmung auf die individuellen
    Bedürfnisse und Möglichkeiten

Thematische Schwerpunkte

  • Bedeutung der Muskulatur für die Leistungsfähigkeit des Körpers

  • Vollumfängliches und zeiteffizientes Training

  • Zusammenhang von Belastung und Erholung

  • Gesundes Gewichtsmanagement/Bewegung, Training und Gesundheit

  • Messungen mit dem CRS – Messsystem (auf Wunsch)

Zielgruppen  & Einsatzmöglichkeitene

  • Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements

  • Für alle Mitarbeitenden empfohlen

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